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代孕期水肿的对策
来源:http://www.cqwjxh.net   时间: 2016-07-28 16:26:13   
准妈咪们假如出现孕期水肿,以下方式或可有助准妈妈逐渐缓解改善:1.睡眠前,孕妈咪可抬高下肢20-30分钟,假使工作时必须长时间维持坐立或站立姿势的准妈咪,则可尽量抽空伸展腿部,若是因工作需要,必须长时间久站的准妈咪们,只是在进行运动时,孕妈咪也必须依据自身状况.

准妈咪们假如出现孕期水肿,以下方式或可有助准妈妈逐渐缓解改善:

1.身体姿势

坐姿方面,不宜坐太矮的椅子,座椅的高度最好能高过膝盖.站立时,应可稍微前倾,以帮助放松.躺卧时则尽量采取侧卧姿势,并以左侧躺的方式更佳,在下方那侧的脚可伸直,上方的脚则可稍微弯曲,并于两腿间加垫软抱枕以增加舒适度.睡眠前,孕妈咪可抬高下肢20-30分钟,睡眠时也可将双脚稍稍垫高.

小编提醒,孕期应避免同样一种姿势维持太久,假使工作时必须长时间维持坐立或站立姿势的准妈咪,则可尽量抽空伸展腿部,也能有助改善水肿的问题.

2.衣鞋穿着

孕期除选择较为宽松、舒适的衣物外,也要挑选较为柔软、透气的鞋子,并注意不可过紧或过小.若是因工作需要,必须长时间久站的准妈咪们,则可考虑购买合适的弹性袜来穿,建议可至品质较有保障的专业医疗器材行购买较妥.

3.运动改善

怀孕期间,多进行散步、伸展、柔软操或孕妇瑜伽等活动.透过四肢伸展、运动来放松身体,缓解肌肉僵硬,增进灵活度,保持运动习惯等,均可促进血液循环,有助于舒缓水肿.只是在进行运动时,孕妈咪也必须依据自身状况,注意运动的强度,并不需要勉强自己达到一定的速度、利落度或特定角度,以避免适得其反.

4.热敷按摩

偶尔可热敷水肿的部位,或是依循淋巴液回流的方向做轻度的按摩,以促进孕期血液循环,帮助缓解肿胀等不适度.

5.穴位按压

可轻度按压如三里穴(小腿前外侧,外膝眼下方三寸处)、S隆学(小腿前外侧,膝盖与外足踝连线中点处)、太G穴(内踝与阿基里斯腱之间凹陷处)、复溜穴(小腿内侧,太G穴上方三指幅处)等胃经、肾经之穴位;以帮助水液代谢.此外,陈医师表示,另也可寻求合格中医师,依个人体质等状况,判断是否可按压其他合适穴位或直接施行针灸治疗.

6.药方调理

准妈咪亦可考虑就诊中医,就医师所开立的中药,针对水肿来进行改善调理.中医的治疗原则,通常会采取健脾渗湿利水、温肾扶阳化水、利气行滞化湿等方向调理,但仍应经中医师鉴别诊断后,再依实际上个别孕妇的不同情形来对症下药.另外,提醒妈咪们要注意观察自己的身体变化,如果水肿的程度日渐加重或部位逐渐扩增,则一定也要及早就医并详究原因.